舞蹈

6.離別的歌聲 (修改)

what test are your how 美國警方提醒 >> 以下建議非常實用，多看幾次，受用無窮！O > 1.警方的提醒：手肘是身體最有力的部位。距離夠近，就善用手肘！>> 2.假如歹徒向你要皮夾或錢包，不要遞給他，而是將皮夾或錢包往遠處丟去。歹徒很> 可能> 對財物比對你有興趣，他會去拿皮夾或錢包，這是你逃跑的機會。往反方向拼命> 跑！！>> 3.假如你被丟進車子的後車廂：把車後燈踢破，將你的手從洞中伸出去，用力揮手，> 駕駛人看不到，但是其他人看得到。這個方法救過無數人命。>> 4.女性常常在購物、吃飯及下班後進入車子，然後就坐在駕駛座上處理事情> （如記帳、列清單等）。千萬不要這麼做！歹徒會藉機觀察情勢，闖入車內，拿槍威> 脅，控制你的行動。進入車內，立即鎖門，駛離現場。>> 5.在平面停車場及立體停車場的幾個注意事項：>> A.要警覺：環顧四周；察看車內的乘客座和後座。（接近車子時，留意車底。）>> B.假如你的車子停在箱型車旁，則應該從乘客車門進入你的車子。許多連續殺人犯都> 是趁著女性要進入車中時，將她們拖進箱型車中加害。>> C.觀察停放在你左右兩邊的車子。如果有男性單獨坐在最近的鄰車內，最好回到購物> 中心或辦公室，找保全人員或警察陪你回去。寧願防患未然，也不要終生遺憾。 (大驚小怪總比喪 命好。)>> 6.永遠搭電梯，不要走樓梯。（樓梯間是一個可怕的地方，容易讓人形單影隻，變成> 最好的犯罪場所。)>> 7.假如歹徒有槍而你並沒有受到他的控制，一定要跑！一百次中，只有四次歹徒會襲> 擊逃跑的目標；即使他攻擊你，大多不會是致命的部位，要跑！>> 8.身為女性，我們總是發揮同情心：不要再這樣！這樣會增加被強暴或是殺害的機會。  一個叫泰得‧邦迪（Ted Bundy）的連續殺人犯就是一個相貌堂堂並且受過良好教育的 > 人，總是利用女性的同情心。他走路時帶著一根手杖或是跛行，經常要求別人「幫忙」他> 進入車內或是看一下他的車子，趁機綁架受害者。>> 最近有人告訴我，他的朋友在晚上聽到門口有嬰兒在哭，不過當時已經很晚了，而且> 她認為這件事很奇怪，於是她打電話給警察。警察告訴她：「無論如何，絕對不要開> 門。」這位女士表示那聲音聽起來像是嬰兒爬到窗戶附近哭，她擔心嬰兒會爬到街> 上，被車子碾過。警察告訴她：我們已經派人前往，無論如何不能開門! 。警方認為> 這是一個連續殺人犯，利用嬰兒哭聲的錄音帶，誘使女性以為有人在外面遺棄嬰兒，> 騙她們出門察看。雖然尚未證實此事，但是警方已經接到許多女性打電話來說，他們> 晚上獨自在家時，聽到門外有嬰兒的哭聲，請將這個消息傳給其他人，不要因為聽到> 嬰兒的哭聲而開門。>> 請嚴肅看待這封電子郵件，因為上禮拜六「美國頭號通緝犯」（America’s Most> Wanted）節目中，報導路易斯安那州的連續殺人犯時，提到了「哭泣嬰兒」的假設。>> 請轉寄這封信給你所有認識的女性朋友，並一個接一個傳下去。>> 我原本只想把這封信轉寄給女性朋友，但是男性朋友，假如你愛你的媽媽、太太、姊> 妹、女兒等等，你也應該把這個訊息傳給他們。>> .

what your hot how you 一日一生 幾天前在家裡有線電視頻道「清涼音」正在播一場演講，看了以後獲益良多，迫不及待的想跟別人分享，講給老婆、同事們聽，大家也都覺得心有戚戚焉。 講題內容是最有效率的潛能開發。我是從中間看的， 這位教授問現場觀眾三個非常好的問題， 第一個問題是「你想要活到幾歲？」 然後把答案寫下來 第二個問題是：「你現在幾歲？」，也把答案寫下來。然後把第一個答案減去第二個答案，這個數字就是你還有幾歲可以活。這雖是一個簡單的數學，但是重點是他的問法。 接著教授問，「還有六十年可以活的人舉 手」，現場有不少人舉手。 「還有五十年可以活的人舉手？」我心裡暗暗地吃驚，因為照這種算法我只剩三十五年可活，跟現場的人比起來求生意志是最低的了。 教授就這樣一路問下來，一直問到「只剩」十年可活時，現場只剩下一位先生了，教授笑笑的恭喜他：「你是第一名喔！」哇，這重點在於你自己的選擇。 你如果「想要」活到一百歲，你該怎麼做？該不該一大早起來做運動？該不該注重養生保健？ 如果只剩十年可活你想怎麼活？還會這麼執著於這些身外之事嗎？還會亂發脾氣不開心嗎？如果早知自己的死期，是否會改變自己的人生觀？大家都不願意老，但是歲月不饒人，時間還是無情的消逝。如果只剩十年可活你想怎麼活？還會這麼執著於這些身外之事嗎？還會亂發脾氣不開心嗎？如果早知自己的死期，是否會改變自己的人生觀？大家都不願意老，但是歲月不饒人，時間還是無情的消逝。他問現場的人想不想趕快退休？現場大家都迫不及待想趕快退休。教授又問，退休之後要做甚麼？有人回答去旅行，環遊世界；也有人答說做義工、志工。教授提到，有很多人拼命賺錢，以為等到賺到幾千萬退休後再來好好享受人生，結果一朝檢查出來得到不治之症，甚麼都沒有享受就不甘心的離開了。 也有人退休後天天出國旅行，玩了一陣子之後又覺得人生失去了目標，好像一直玩樂也欠缺一點甚麼。那麼應該要怎樣來面對人生呢？ 他提出了「一日一生」的觀念。 也就是每天都要學習，保持學習的動力；每天都要工作，維持生活的目標；每天都要享受人生，而不是等到退休之後才來享受人生。我聽到這裡，覺得很有道理。當一個人不想學習新的事務時，就是心態老化的開始；當工作已經熟練，沒有甚麼人生目標時工作就提不起勁。 常常樂於學習新的事務，時時訂定一個小目標，或者用某件工作或任務當作一個指標，激勵自己完成目標。我也從當天開始就來享受人生，做幾件自己最快樂的事；每天都享受人生，即使明天就走也沒有遺憾。 .

test hot what your hello 不能等 一、不要等到想要得到愛時才學會付出 人生就像一場戲，在等待中錯過了美麗。正如歌中所唱：該出手時就出手。因! 為! 幸福就在你身邊。當你吝於付出時，愛已從你身邊輕輕劃過，留下的是悔恨、遺憾。 二、不要等到孤單時才想念起你的朋友 什麼是朋友？真正的朋友永遠不會離棄你。人生得一知己足矣，孤獨時、彷徨時，朋友是你最忠實的聽眾，他們沒有怨言，他們有的只是一顆包容的心……所以別在孤單時才想起你的朋友。 三、不要等到有了職位時才去努力工作 有的人一生都在等自己如意的工作，到白髮之時,才後悔自己執著地等待。因為世界真的很精彩，只要肯努力，處處都有你滿意的工作。 四、不要等到失敗時才記起他人的忠告 忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。世人往往善於聽信讒言，因為讒言總是美麗的，而忘了這句古話。待到自己失敗時，一切如過眼雲煙，煙消雲散。 五、不要等到生病時才意識到生命脆弱 生命真的很脆弱，一只螞蟻可能死在你的腳下，只不過你沒有覺察。而你也可能正在生命的邊緣徘徊，為什麼不珍惜自己的生命？ 六、不要等到分離時後悔沒有珍惜感情 為什麼總是離別之後才懂得珍惜，因為人無完人，金無足赤。擁有一顆寬容的心，善待別人就等於善待自己。 七、不要等到有人讚賞你時才相信自己 每個人都有自己的優點和長處，自信有時也是成功的鑰匙。要等到別人的讚賞，恐怕已經太遲了，因為生命屬於你只有一次，沒有循環， 沒有往復。 八、不要等到別人指出才知道自己錯了 其實，勇於承認錯誤並沒有人嘲笑你，反而得到別人的尊重。因為每個人都有錯誤，只不過有的人善於掩飾自己的錯誤，有的人勇於承認罷了。 九、不要等到腰纏萬貫才準備幫助窮人 助人是達到快樂的唯一途徑，你不需等到腰纏萬貫之時才去做，而且你的施捨別人不一定接受。 十、不要等到臨死時才發現要熱愛生活 人生真的很短暫,不論年紀多寡,或是處在任何的逆境中,都要學習熱愛你的生活,因為唯有熱愛生活,才能找到生存的價值,與生命的意義。.

應景手作 ~ 南瓜提袋明天就是萬聖節嚕~老么ㄉ幼兒園要辦萬聖節活動要準備 1 個堅固耐用的南瓜提袋來裝糖果花了一上午的時間用不織布縫了這個南瓜提袋~希望她明天玩的愉快~不過~明天的造型要如何裝扮呢?再好好的想一想吧!.

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12星座說謊實錄白羊座】白羊座也不易說謊，因為他動作太快，要知道，謊言是需要一點細膩心思的。但對白羊座而言，謊言還來不及編織，他的脾氣已經爆發了!不會掩飾自己是白羊的缺點，也是他可愛的地方。【金牛座】金牛座的誠實不是因為不愛說謊，而是他本來的反應就慢半拍，等他好不容易把作假的表情堆上臉來，舌頭卻早以等不及地打了結，然后臉一脹脖子一粗，唉!你就算是想相信他也很難。【雙子座】雙子座的人反應靈敏口才一流，天生善于胡編瞎湊而且不著痕跡，絲毫沒有狐狸尾巴可以揪，一面說謊一面還對你曉以大義，再加甜言蜜語，有聲有色。如果想騙你去外地旅行，連山上的小花小草都會編得活靈活現呢!一路說來天衣無縫鮮龍活跳，最厲害的是--通常，他一說完自個兒就會忘啦！【巨蟹座】情緒不穩定的巨蟹，高興的時候說實話，不高興的時候說謊話，前后矛盾是常有的事。但是其中很有些成了精的高手，善于察言觀色，還能針對不同的人說不同的謊，難怪有許多的成功商人是巨蟹座呢！【獅子座】獅子座是12星座中，最愛聽謊言的星座。非要獅子說謊，會讓向來光明磊落的他全身不自在，可一點善意的謊言，絕對叫他暈陶陶。據說，童話故事國王的新衣中的國王，就是標准的獅子座，那兩個顛倒黑白的裁縫師一定是雙子座，而當國王穿上新衣遊街時，那個不識相、大聲笑道：哈哈國王沒穿衣服的小孩，就鐵定是射手座啦！【處女座】挑剔而追求完美的處女座，雖有誠實的本性，但若是遇到不能忍受的事，不說又很難過，只好說期期艾艾的謊。比如說：唉!你們家廁所好像不太有人關心哦！這真正的意思是：你家的廁所太臟了，沒想到你是這麼邋遢的女人，真使我失望！天枰座】天秤座說起謊來，招數也不弱，他們的謊言絕對振振有詞，理直氣壯，好像錯都不在他，都是你不好！讓你聽著聽著竟愧疚了起來!所以大多數的律師都是天秤座的，你瞧他們在法庭上說話，不都一副理直氣壯的樣子嗎？而且，天秤座絕對會在謊言上下功夫，甚至會把說過的謊言寫進記事簿，錄以備考。【天蠍座】天蠍座不易說謊，因為天蠍座愛恨分明，謊還沒說臉色就變了，他們的最佳策略就是干脆一走了之，先消失了再說，不過，天蠍座具有天生的敏銳，最能洞悉別人的謊言，而一旦被他發現你在說謊，他眼中那冷冷的鄙夷，絕對令你不寒而慄！【射手座】坦率的射手座是個標准的大炮，喜歡冒險刺激、開快車、旅游，當然說話也是有啥說啥，要他說謊掩飾，真會憋死他!處女座還含蓄一點，換了射手座絕對大大咧咧地批評那廁所這麼骯臟、這麼難聞、這麼低級！【摩羯座】性格保守、木訥的摩羯座，不僅不易親近別人，也不易信任別人，他們是屬于外表看來沒有動靜，顯得深不可測，任何時候都不知道他們心里在想什麼的人。假如有人向他們撒謊，他們如果不是親耳所聞，親眼所見，是不會輕易相信的。摩羯座的男女不喜歡說謊，也很瞧不起那些欺上瞞下、說兩面話、像根牆頭草以及很裝腔作勢的說謊者。【水瓶座】水瓶座看起來很老實，言語不多，勤勞肯干，簡直像勞動模范。但要小心，老實人的謊言才騙死人不償命的呢！他們說起謊來是面無表情，簡直無法分辨真偽。更酷的是，他們謊言既出概不退換，無論你如何跟他分辯，水瓶座不動如山，可不像雙子座總跟你講道理，老人家謊言說出口，一個版本到底。【雙魚座】溫和的雙魚座也是滿嘴謊言，不過雙魚座的謊言充滿了唯美浪漫的色彩。愛做白日夢的雙魚，真實與幻想總是分不清，說謊也不例外，不太騙別人，倒常是騙自己，算是一個損己不損人的說謊家。雙魚座的男女，常在心靈深處埋藏著一段又美麗又淒迷的戀情--究竟真相如何呢?也許你知道我知道，只有說謊的浪漫無邊際的雙魚，他們不知道。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

喬巴粉可愛從不買 i cash 卡的我,這次被喬巴給征服了~喬巴實在粉可愛,唉~最近老是愛買一些古錐的東西,可能人老了,反而喜歡搞一些可愛玩意讓自己開心一下。下次去7-11,人家就要拿喬巴出來買~.

跑跑卡丁車～好遊戲一個競速的遊戲http://tw.kartrider.gamania.com/絕對讓你容易上手.又愛不釋手！！！相關教學明天我在寫出來  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

你知道棺材板的由來嗎?棺材板是臺南有名的小吃之一。由名喚許六一的先生發明的。有些店家為求吉利，將其改稱為官財板。 棺材板的前身是用西式酥盒加上雞肝等中式配料做成的。一開始不稱棺材板，而為雞肝板。據聞某日，臺灣大學考古隊來到這家點心店品嘗雞肝板。在茶餘飯後，考古隊與 許六一 先生閒聊之際，一位教授忽然說：「這雞肝板外形很像我們正在挖掘的石板棺呢！」。而生性樂觀開朗的 許六一 先生聽完後，便爽朗地回答：「那從此我的雞肝板就命名為棺材板吧！」。因此，這個有點聳人聽聞的名號「棺材板」便取代了雞肝板的稱號。 而由於形狀和偏甜的口味都很特殊，使得棺材板一炮而紅，遂成臺南著名小吃之一，在沙卡裡巴或赤崁樓附近皆有攤販。但事實上棺材板口味較油膩，銷售以觀光客為大宗，本地人不常食用。 作法 首先將厚片吐司炸到金黃色後撈起，中間挖空再放入雞肉、豌豆、蘿蔔和墨魚等以高湯煮成再用些牛奶勾芡，再放上土司的蓋子即成為美味可口的棺材板。而早期尚有雞肝等素材，現在多已不再使用。 花蓮一地另有改良式的棺材板。內餡改為炒肉或其他蔬類，以手持方式食用。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

合購美食：試喝～梁幼祥好運紅麴酸梅湯聽到“梁幼祥”這三個字自然聯想“美食”，位北投上山知名“禪園花園景觀餐廳”亦是其經營，從網路上找到介紹：獨門掌握大清朝慈禧太后御用酸梅湯配方，交由ＧＭＰ認證食品工廠經標準生產流程，嚴格管控下所生產出原汁原味的好運酸梅湯，選用上等極品烏梅和高級中藥材，經８小時以上提煉製作，遵循古法熬煮，絕無添加香料、防腐劑、人工甘味、及人工色素。ＣＯＳＴＣＯ也有賣不過是外裝黑色原味，９００ｍｌ單價約９０元上下，試喝瓶一罐３５元差不多。 倒入小玻璃杯八分滿約半罐容量，雖稀釋過比市售淡一些，但烏梅、仙楂、甘草等融合在口中化開，喝完一點兒都不澀很順口；瓶身小攜帶方便，適合出外飲用，如果有出售小瓶的話，個人倒是比較有興趣。 回購率：７０％ 梁幼祥好運酸梅湯：http://www.wretch.cc/blog/gooodplumIhergo網站：http://www.ihergo.com/store/WL740504/product ※ 古傳秘方烏梅汁、酸梅湯：合購美食～好喝泰式奶茶【日出手做美食工坊】http://tw.myblog.yahoo.com/jw!g7s8F5yREQD2By.BYIRhicUDMm1CYeyM/article?mid=9693&prev=-1&next=9296合購美食～台灣真情－懷古滷味 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!g7s8F5yREQD2By.BYIRhicUDMm1CYeyM/article?mid=12081&prev=-1&next=12062.

脫胎換骨新高雄～不設限隨意玩【金禾別苑】高鐵一日生活圈活絡了北中南旅遊市場，從此到遙遠的高屏已不再過九個收費站那樣辛苦，曾特別南下高雄數次，每次都有不一樣的Feedback；上個禮拜心血來潮三不五時探問豬大叔：要不要去高雄、想不想坐捷運？！卻一直未得到肯定回音，前晚『美麗島站天之穹頂』電視報導幫了大忙，播出後馬上促成旅行，打破一向事前規劃習慣，車票、房間皆臨時下訂，有效率說走就走的感覺挺不賴。 按指示接往紅線Ｒ１６高捷左營站，暑假期間加上迎接世運，站內大部份都是觀光客，三種卡別都要２００元，差別只在於當天使用及押金退還多少與否，「一卡通」儲值卡給它開下去（如果台中也有捷運那不就北中南各一張），使用方式都一樣用卡感應即可；捷運對台北大都會市民來說乘坐率高缺一不可，改變我們的生活習性，然而對什麼都大的高雄來說，接受度及使用率似乎仍待提升。 紅、橘兩線交集～美麗島站換車，橘線Ｏ７文化中心下，主動好心在地人指引，拖著行李不去飯店，首奔這白色洋樓，位於廈門街光華路口『金禾別苑BLANC DE CHINE』。『金禾別苑』是張信哲暨屏東『三千院』後，投入餐飲經營的另一佳品。早聞他與好友藍心湄收集古董成痴，近期非凡專訪更想貼近他的珍藏與設計理念，這可是我此次南下體驗主要目的之一喔！白色外觀獨樹一格地矗立街角頗像私人別墅，（馬賽克彩繪拚貼立燈↓）（絨布椅很有質感↓）高挑寬闊空間，內部陳設絨布古董椅，垂掛式水晶燈，彌漫著歐式古典氣息。義式單點加上１８０元，除升等套餐可多享受自助bar－輕食沙拉＆水果甜點；食餚在高檔精緻唯美Wedgwood襯托之下，是不是更顯得美味可口呢！經侍者解惑，沒將淡黃色、濃郁奶油鬱金香濃湯誤會成南瓜湯啦！餐前麵包酥脆，黑色墨魚麵包卻有一點點海鮮原始的腥味；主菜「迷迭香雞肉奶油野菇義大利麵」，微鹹奶油麵條軟硬適中，雞肉、杏鮑菇香菇等，料多口感佳；想嘗鮮的我點了此道「東方辣味海鮮貝殼麵」，魚肉、蝦、花枝、蛤仔、九孔、香菇等佐料，醬汁果然很台式有辣度，很特別但貝殼麵比麵條還硬，美中不足；透明冷凍櫃蛋糕一直呼喚著我，詢問侍者後興高采烈地端了兩塊開心享用，點頭滿意的結果就是請額外付費（我竟忽略有自助甜點區…），一塊８０元可不便宜啊！難怪聽到她說句“內用或外帶都可以”，解說不周顧客問卷表建議欄立刻填上去。 沿著樓梯上二樓，不同風味用餐區及包廂讓人流連忘返。用色鮮明地將空間作區隔，各有味道；中國風掛燈畫龍點睛，從歐洲帶回來的古董家具、擺飾，就是要舊舊的有歷史感；除基本色調乳白、暈黃，我特別鍾愛這間，充滿歌德式華麗豔紅帶來的強烈視覺震撼，整個人氣質也跟隨雍容華貴起來～受眾人推薦的洗手間，不得不看！像高檔時裝精品試衣室，門推開仍看不出個端倪，復古梳妝台、崁在典雅壁紙上的壁燈、同樣高高掛大紅水晶燈，只要是女生絕對會愛上這樣的ＦＵ！！顛覆傳統化身藝術空間，讚揚主人的眼光與設計感。 另一豁然開朗於自助區旁。陽光充足從窗戶透進，坐在古董椅上聊天休息小憩皆可，整片落地書櫃都是阿哲的藏書，不難發現無論維多利亞時期仕女，或１８世紀法國瑪莉安東尼皇后Marie Antoinette所代表浮華盛世，（２００６年在法國凡爾賽宮照的畫像↓）皆成為此店精神表徵。以一人約５、６００元的價位在南台灣來說並不便宜，餐點部份略為中等水準，整體而言其異國風情才是吸引客人的主要賣點。 金禾別苑BLANC DE CHINE地址：高雄市苓雅區廈門６號（光華路口）電話：０７－２２２２１５５備註：橘線Ｏ６信義國小站下往光華一路方向 ☆下篇預告：老店新裝～華園飯店！　　　　　　坐捷運、逛夜市、夜騎鐵馬，高雄真好玩！ ※ 高雄粉好玩～脫胎換骨新高雄～不設限隨意玩【華園飯店、高捷藝術、六合夜市、夜騎鐵馬】http://tw.myblog.yahoo.com/jw!g7s8F5yREQD2By.BYIRhicUDMm1CYeyM/article?mid=8298&prev=-1&next=8265脫胎換骨新高雄～不設限隨意玩【愛河之心烈日鐵馬行】http://tw.myblog.yahoo.com/jw!g7s8F5yREQD2By.BYIRhicUDMm1CYeyM/article?mid=8324&prev=-1&next=8314 .

人體60億細胞的秘密！●60兆個細胞的秘密● 在每天的生活裡尊重細胞 生病，是細胞在喊救命! 文/李采洪 台大病理科醫生李豐女士罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。 她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時地運動。 她有兩段名言： 「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」 「不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」 願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。 MCC 身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。 每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水，開始運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始安靜休息，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。 很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。 這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。 六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後，身體很不舒服，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲說：「去運動啦！」 「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」 李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。 以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」 肝臟，是最大的解毒工廠 根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成；運動時的肝臟血液的流量，又比躺著時減少五成到八成。所以，醫師要肝病患者多休息，用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。 肝臟被形容成人體最大的化學工廠。因為，這個重達 一公斤半的器官，可以完成五百種以上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率。人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需要「酵素」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。 當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒。一些重金屬如汞，和來自腸道的細菌，也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的工程。所以，在人造器官中，人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能。只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。 再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。 另外，為什麼吃冰對胃不好？李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液，胃液比人體的三十七度體溫還要高，也就是說，在這樣溫度的環境中，胃細胞才能工作，灌進一杯冰水，胃液的溫度一定會驟降。這時，所有的胃細胞只好都癱在那裡，暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。 救命!停止虐待你的細胞 問題是，不管是很會賺錢的企業老闆，或者是被視為菁英的知識分子，絕大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業，賺到一百萬美元的班.庫巴賽克（Ben Kubassek）在《人生不是特技表演》一書中描述現代人常常在生病之後，還不知道自己為什麼生病。他指出：「拿菸虐待自己，罹患癌症時卻又震驚得要命！」 現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內，描述一般人不了解自己身體的一段話就相當傳神。他曾指出，一個用功的高中女生，可以清楚的背出四川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地，卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體的哪個部位。一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸卡的異同，卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差別。 「生病，是細胞在喊救命！」李豐認為，人應該承認生病該由自己負責，努力反省，改變行為，善待自己的細胞。有人到醫生那裡，要醫生在三天內醫好他的病；因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的，只有鬆下來細胞才有喘息的機會！」 人體是個奧妙的小宇宙，每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉，吸收和排泄，都是個大工程，「這中間牽涉的生化反應，真正地研究起來太複雜了！」台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容，人體就像一個細胞工廠，不同的細胞做不同的工作，如胃細胞負責消化食物，肝細胞工作更多，可以儲藏營養、排除廢物、解毒。 對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養？李豐還是那句話：「不要虐待你的細胞，暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞！」 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .